Hubnutí je téma, které mě provázelo dlouhá léta. Vyzkoušela jsem všechny možné diety – nízkosacharidovou, přerušovaný … Jak jsem zhubla 40 kilo? Jediná „dieta“, která mi opravdu fungovalaRead more
Fitness
Hubnutí bez zákazů: Proč si občas dopřát malý hřích může pomoci
Když se řekne hubnutí, většina lidí si představí přísné diety, vyřazení sladkostí, tvrdé tréninky a neustálou … Hubnutí bez zákazů: Proč si občas dopřát malý hřích může pomociRead more
Jak jsem začala jíst skutečné jídlo a zhubla
Diety přicházejí a odcházejí, ale zdravé a vyvážené stravování zůstává. Po letech zkoušení různých metod hubnutí … Jak jsem začala jíst skutečné jídlo a zhublaRead more
Výměna tuku za svaly: Skutečnost, nebo jen fitness mýtus?
Mnoho lidí si klade otázku, zda je možné přeměnit tuk na svaly. Často se setkáváme s … Výměna tuku za svaly: Skutečnost, nebo jen fitness mýtus?Read more
Cvičení až na dřeň: Pravda o posilování do svalového selhání
Musíme cvičit do selhání, abychom dosáhli výsledků? Ve světě fitness existuje mnoho přístupů k tréninku a … Cvičení až na dřeň: Pravda o posilování do svalového selháníRead more
Jak dlouho by měl trvat trénink v posilovně? Stopky nejsou rozhodující
Je skutečně nutné cvičit maximálně hodinu? Často slýcháme tvrzení, že silový trénink by neměl přesáhnout jednu … Jak dlouho by měl trvat trénink v posilovně? Stopky nejsou rozhodujícíRead more
Význam doplňků stravy při cvičení: Pomocníci, nebo zbytečný výdaj?
Význam doplňků stravy při cvičení: Pomocníci, nebo zbytečný výdaj? Mýtus kouzelných suplementů Mnoho lidí, kteří začínají … Význam doplňků stravy při cvičení: Pomocníci, nebo zbytečný výdaj?Read more
Můj boj s váhou: 250 kg není konečná, za rok budu poloviční
Jak jsem se dostala až sem? Přibírala jsem postupně. Kilo po kilu, rok za rokem. V … Můj boj s váhou: 250 kg není konečná, za rok budu polovičníRead more